Mindfulness - aneb jak se naladit na nový den

Ranní zastavení se Štěpánem

O čem to bude? Technika mindfulness vychází z psychologie buddhismu. Od 70. let 20. století ji doprovázely nejrůznější vědecké výzkumy a studie z oblasti fyzického a psychického zdraví, pracovního prostředí a vzdělávání. Naučte se jednoduchým způsobem naladit sebe na dobrý den.

A co si z ranní půlhodinky odnesete?

  • Ukážeme si, jak udržet a záměrně směřovat pozornost k přítomnému okamžiku.
  • Jak se oprostit od domněnek a mylných očekávání.
  • Jakými konkrétními způsoby můžete posilovat pozitivní emoce.
  • Zvládat stres, deprese a úzkostné stavy.
  • Zklidníte svou mysl, zlepšíte své psychické rozpoložení.
  • A hlavně vstoupíte do nového dne v tom dobrém rozpoložení.