Mindfulness - aneb jak se naladit na nový den
Ranní zastavení se Štěpánem
O čem to bude? Technika mindfulness vychází z psychologie buddhismu.
Od 70. let 20. století ji doprovázely nejrůznější vědecké výzkumy a
studie z oblasti fyzického a psychického zdraví, pracovního prostředí a
vzdělávání.
Naučte se jednoduchým způsobem naladit sebe na dobrý den.
A co si z ranní půlhodinky odnesete?
- Ukážeme si, jak udržet a záměrně směřovat pozornost k přítomnému okamžiku.
- Jak se oprostit od domněnek a mylných očekávání.
- Jakými konkrétními způsoby můžete posilovat pozitivní emoce.
- Zvládat stres, deprese a úzkostné stavy.
- Zklidníte svou mysl, zlepšíte své psychické rozpoložení.
- A hlavně vstoupíte do nového dne v tom dobrém rozpoložení.